A pszichológus és a pszichiáter közötti fő különbség a képzettségükben és munkaterületükben van:

• Pszichológus: Pszichológiai végzettséggel rendelkezik, és pszichoterápiás vagy tanácsadási módszerekkel segít mentális problémák kezelésében. Nem írhat fel gyógyszert.
• Pszichiáter: Orvosi diplomával és pszichiátriai szakvizsgával rendelkező orvos, aki gyógyszeres kezeléseket is előírhat, és súlyos mentális zavarok orvosi kezelésében is részt vesz.
• Pszichoterapeuta: Klinikai- vagy egészségpszichológiai szakvizsgával rendelkező pszichológus, illetve szakvizsgával rendelkező orvos lehet a pszichoterapeuta szakképzés elvégzését követően.
  

Kompetencia

Fontos, hogy a választott szakember kompetenciája, tudástára illeszkedjen a nehézséghez, amelyben segítséget kíván kérni.

• Okleveles pszichológus
• Klinikai szakpszichológus
• Tanácsadó szakpszichológus
• Egészségpszichológus

• Szexuálpszichológus

Módszer

Érdemes lehet azt is megnézni, hogy a (teljesség igénye nélkül) felsorolt módszerek melyikével (vagy azok kombinációjával) dolgozik a választott szakember. 

• Sématerápia, kognitív viselkedésterápia
• Analitikus, dinamikusan oritentált terápia
• Személyközpontú terápia
• Logoterápia, egzisztenciális terápia
• Hipnoterápia, integratív terápia
• Relaxáció és szimbólumterápia, autogén tréning
• Művészetterápiák
• Mozgás- és táncterápiák

Szimpátia

Nem elhanyagolható az sem, hogy hogyan érzi magát a választott szakemberrel az első néhány találkozót követően. A kezdeti szorongás természetesnek mondható, hiszen lelki világát egy olyan személy előtt tárja fel, aki eleinte még idegen. Azonban, ha a negatív érzések nem mérsékelődnek, a bizalom nehezen alakul ki, fontos lehet, hogy ezt jelezze a szakember felé, hogy ezáltal közösen feltárhassák, hogy mi okozza az elakadást, és mi lehet a következő Önt leginkább támogató lépés.

Praktikus - ár és időpont:

Nem utolsósorban pedig elengedhetetlen felmérni, hogy a terápia költségével, időpontjával és tartamával valóban képes-e hosszabb távra is elköteleződni.

A konzultáció díja 15.000 Ft/alkalom, amely személyes konzultáció esetén készpénzben, online konzultáció esetén pedig átutalással fizethető, számlát állítok ki róla.

Egy alkalom időtartama 50 perc.

• Az adott ülés lemondásának határideje mind a kliens, mind a pszichológus részéről 24 óra, amennyiben határidőn kívül történik a lemondás, abban az esetben a konzultáció díját 100%-ban köteles megfizetni. 

Kivételt képeznek a vis maior esetek, amikor valamilyen előre nem látott kényszerítő körülmény miatt marad el a konzultáció pl. baleset.

• Továbbá a heti rendszeresség fenntartása érdekében a kliens a teljes folyamat során az alkalmak legfeljebb 10%-át jogosult díjmentesen lemondani. Például egy 12 alkalmas folyamat esetén ez 1 lemondható alkalmat jelent. Ezen felül minden további lemondás után a teljes díj fizetendő.

A heti rendszeresség fenntartása alapelv, azonban kivételt képezhetnek a kliens vagy a pszichológus éves szabadsága, valamint előre tervezett utazásai, amennyiben ezekről előzetesen megállapodnak.

Amennyiben a kliens az előre egyeztetett időponton nem tud megjelenni, és ezt legalább 72 órával korábban jelzi, a pszichológus törekszik arra, hogy pótalkalmat biztosítson. Ennek lehetőségét a pszichológus nem tudja garantálni.

• A közös munka végén lehetőség van újraszerződésre egy új cél mentén, valamint a konzultációk gyakoriságának újragondolására. Igény esetén kétheti vagy havi rendszerességgel utánkövető alkalmakra is van lehetőség.

Amennyiben a kliens ismételten több alkalommal is lemondja az alkalmakat, felmerülhet a keretek módosítására és az újraszerződésre való igény egy közös jobb megoldás érdekében, illetve a pszichológus dönthet a folyamat lezárásáról is.

A rendszeres, heti találkozók segítenek biztonságos keretet teremteni a közös munkához. A struktúra, a stabilitás és a folytonosság érzése különösen fontos a nehézségekből való kiút megtalálásához.

A heti alkalmak emellett támogatják a kliens elköteleződését önmaga és a változás iránt, valamint segítik a felelősségvállalás megerősödését. A rendszeres találkozás elősegíti a bizalom kialakulását a terápiás kapcsolatban, ami kulcsfontosságú a hatékony közös munka szempontjából.

A közös munka végén lehetőség van a konzultációk gyakoriságának újragondolására. Igény esetén kétheti vagy havi rendszerességgel utánkövető alkalmakra is van lehetőség.

Munkám során kiemelten fontosnak tartom a hitelességet – ideértve annak tudatosítását is, hogy pszichológusként is emberként vagyok jelen a folyamatban - azaz ahhoz, hogy hatékonyan támogathassam a hozzámforduló klienseket, számomra is elengedhetetlenek az olyan alapfeltételek, mint a stabilitás és a jól struktúrált keretek.

Elsősorban személyes formában dolgozok. 

Bizonyos időpontokban lehetőséget biztosítok online konzultációs folyamatra is. 

Ezenkívül betegség, külföldön tartózkodás vagy alkalom pótlása esetén igény szerint és előzetes megbeszélés alapján szintén lehetőség van online alkalmakra. 

"Kapcsolatban sérülünk, és kapcsolatban gyógyulunk." - mindkét önismereti folyamatban egyaránt létrejöhet a gyógyító kapcsolat. Nem zárják ki, sőt, jól ki is egészíthetik egymást, azonban fontos, hogy erről mindkét szakember tudjon.

Az önismereti csoport nagyobb teret enged annak, hogy ráláthassunk, hogyan működünk a társas helyzetekben, és lehetőséget is teremt arra, hogy viselkedéseinket egy biztonságos és megtartó környezetben újraírjuk, és akár korrektív emocionális élményt is megtapasztalhassunk. A csoportban általában egy-egy alkalom során egy vagy néhány emberre irányul a csoport megtartó figyelme. Így ha jelentős lelki megterhelést él át, elsődlegesen inkább az egyéni folyamat válhat segítségére, ahol a segítő szakember alkalomról alkalomra Önre tudja fordítani a teljes figyelmét.